計劃好每天攝入的總能量，并規劃好三餐的早餐真假終結站比例，有助于控制體重。更容百姓彩票最新網址早餐提供的易瘦謠能量應占全天能量的25%～30%，午餐占30%～40%，不吃百姓彩票紅晚餐占30%～35%。早餐真假終結站百姓神彩票如(ru)果(guo)按(an)食量來分配，更容那么三(san)頓飯(fan)的(de)易瘦(shou)謠比例以3∶4∶3為宜。

　　進食時間也很重要，不吃建議在6:30-8:30吃早餐，早餐真假終結站在19點前吃完晚餐，更容最晚別超過20點。易瘦謠

　　出(chu)品(pin)：健康報·謠言終結站(zhan)科普小組(zu)

　　審核：國家健康科(ke)普專家庫專家、不吃中國醫(yi)(yi)學科(ke)學院(yuan)北京協和(he)醫(yi)(yi)院(yuan)臨床營養科(ke)主任醫(yi)(yi)師 陳偉

　　策劃：李(li)天舒 王(wang)寧

　　制圖：王珺珂

　　編輯：范洪巖